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Mitochondrie & micronutriments

Mitochondrie & micronutriments

La mitochondrie

La mitochondrie est la centrale énergétique de la cellule, ce qui fait d’elle l’un des organites cellulaires les plus importants. Elle est le lieu de la respiration cellulaire, c'est-à-dire l'endroit où est utilisé l'oxygène. Les mitochondries sont les centrales énergétiques des cellules, elles fabriquent les molécules d'ATP qui sont la forme de stockage de l'énergie.

L’individu ne compte pas moins de dix mille milliards de mitochondries responsables, chaque jour, de la production d’environ 40 kilos d’ ATP.

L’activité physique, indispensable pour avoir des mitochondries performantes, elle permet l’étiquetage des mitochondries les moins performantes en vue d’être éliminées.

Quels sont les troubles liés à un dysfonctionnement mitochondrial ?

Lorsque les mitochondries ne fonctionnent pas bien, les cellules manquent d’énergie, l’organisme est fatigué et des problèmes peuvent apparaître comme des troubles oxydatifs.

dysf mito

Quels sont les micronutriments qui interviennent dans le fonctionnement optimal de la mitochondrie ?

  • Vitamines B1, B2, B3 et B5
  • Vitamine C
  • Vitamine E
  • Vitamine A
  • Sélénium
  • Manganèse
  • Zinc
  • Acide alpha lipoïque
  • Co-enzyme Q10
  • N-acétyl-cystéine
  • N-acétyl carnitine

 

 

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